こんにちは。フリーランスの永田です。
最近は寝るのが早くなり、先ほど起きてしまいました。
今回は題名のブルベリーとパイナップルについて記載します。
ブルベリーとパイナップルは抗酸化作用がある食べ物です。専門家ではないので、食べた感想を記載致します。食べると身体が軽くなる感覚が強い食品だなという感想です。逆に重くなるのは、日本ではお餅、パン、などです。これらを食べると腹もちがよく、お腹に物が入ったなという感想なんですが、不思議とブルベリーとパイナップルを食すとお腹が軽くなる感覚が強くなりました。僕の場合はお腹が空いている方が、寝付きがよいことにも気づきました。
また血糖値も気をつけるようにしています。お腹が空くのは血糖値が少くなくなる証拠です。しかしずっと血糖値が少ない状態が普通の状態ですと、身体がその状態に慣れてしまい、年始にイメージしたオートファジーの活性化を頻繁に発動できないのでは？と思いました。
なので、血糖値を上昇させて飢餓状態から抜け出し、そこから飢餓状態に戻すというアップダウンが定期的にオートファジーを活性化させるのかなと適当に考えています。
しかしそれって身体には血糖値の上昇と下降を伴うので、お腹が減ったーという状態がきます。でもその状態が身体には良いのかなと思ったりします。子供の頃とかそのような状態がとても強く、お腹がすぐ減って、いっぱい食べた記憶があります。これを自然にしていましたが、これが実は健康なサイクルなんだろうと思ったりしています。なので、今はどのように血糖値を上昇させるかを考えたりします。
ラーメンなどでも良いと思いますが、それはもう少し後に久しぶりに実施したいと思いますが、最近はブルベリーとパイナップルが血糖値の上昇させる割には、体に優しいと思い、実施しています。
またなにか、良い食べる物があったら記載いたします。
プログラミングは相変わらず実施していますが、健康への意識がプログラミング同様に強くなったので、今後は健康系の発信も増やしていければと考えています。
貴重なお時間お読み下さいまして、誠にありがとうございます。